cos nie tak

Wyciskanie sztangi na płasko: dziś byłem po raz czwarty na treningu siłowym. Mam mały problem, zacząłem wyciskać od ciężaru 10 kg gryf + 25 kg obciążenia. I nadal stoję w tym samym miejscu. Nie jestem w stanie podnieść więcej. Czy to normalne zjawisko i ćwiczyć dalej, a efekty będą na pewno czy robię coś nie tak? Pozdrawiam.

każdy musi od czegoś zacząć... normalni ludzie przychodzą na siłownie żeby poćwiczyć a nie gapić się na innych i próbować podwyższyć swoją samoocenę. Najwyżej jak będziecie robić coś nie tak to ktoś zwróci wam uwagę i pokaże co i jak. Tylko nie prężcie się po dwóch tygodniach przed lustrem i nie róbcie syfu na siłowni i będzie ok.

wurzuc podciaganie sztangi wzdłuż tulowia i plan już bedzie ok. myslę, że robisz b. podstawowy bład -szczegolnie w rozumowaniu- bo zakwasy dlużej sie utrzymujące to nie zwiastum poste0pów lecz przeciwnie... jest to cos co mówi nam, że w treningu jest coś nie tak- za intensywny, za mala częstotliwość itp.

Aga badz dobrej mysli.....a jak zlapiesz go na braniu koksu..nie wiem zobacz ze cos nie tak...pyerdol go...na swiecie jest tylu przystojnych chlpakow a i ty jestes bardzo przystojna Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

ellis: dla mnie ryż + kurczak to posiłek przed treningowy, a po treningu mam zamiar jeść tą sałatkę, coś nie tak? Owoce będę jadł, racja. Co do omega-3 to mam zamiar jeść Omega-3 OLIMPu, mam dwa opakowania, więc na jakiś czas wystarczy.

a co powiecie na taka diete,jak cos nie tak to podpowiedzcie(napiszcie obok).Dieta jest ustalona dla kobiety która ma sporo ponad 30 lat i godzine dziennie moze cwiczyc:)... 6.00 Musli 50g, mleko 250g, jogurt, jabłko / 438kcal 9.00 1 kromka razowego, 3 plastry chudej szynki,dodatki do kanapki :sałata, ogórek, pomidor. Do tego sok wielowarzywny [...]

... lekarz stwierdzil ze to juz starosc (mam 34lata). Na początek zmień lekarza i/lub idź do dobrego fizjoterapeuty. Fizjo Cię ponastawia i pokaże jakie ćwiczenia ewentualnie robić. Jeżeli nawet chodzenie sprawia ból to ewidentnie jest coś nie tak i trzeba to najpierw zaleczyć. Napisałeś ze jesteś sezonowcem. Moim zdaniem ćwicząc 3 miesiące w [...]

J.W Co do sylwetki nie jest źle jak na rok ćwiczenia bez djety i najwyraźniej z bardzo słabym treningiem... Napisałeś że często zmieniasz treningi ? Błąd ćwicz jednym planem przez 6-8 tyg i potem zmień... i poszukaj prawdziwego planu a nie według widzi mi się i według kolegów z piwnicy ;D Ja ważąc 65 kg po paru miesiącach cisnąłem 115 kg. Nie [...]

[...] wypowiadane przez zarowno szarych uzytkownikow jak i bokserow, ktorzy prawdopodobnie nigdy w zyciu nie slyszeli panow szaranowicza i szpakowskiego. Mozna jednak zadac sobie pytanie: A moze jednak jest z jego psycha cos nie tak? ps. jesli nie odpowiem na ten post to nie znaczy ze mi sie nie chce gadac, tylko ze czekam na dzien wolny od pracy

Sidor niegdzie nie widze zebys pisał jaki cel ma Twoja dieta. Pamiętaj że dwie łyżeczki dziennie to zaledwie 10 g ( 1 łyżeczka 5g ) więc to niewiele. Napisz jaka dieta to się będzie można zastanowić ile masz tego dawać. Chyba coś nie tak z ta oliwą albo jak już nie mam kubków smakowych. Kupiłem ilej lniany eurolenu i mogę pić łyżeczką, dolewać do [...]

Przecież duzo osób je poleca z forum każdy mówi że mocno kopią to czemu miał obyć coś nie tak? Nawet mnie nie wk****ać bo dopiero co kupiłem 2 paczki.

Dzięki...ale jeśli jest w nim(planie) coś nie tak to proszę o korektę.

[...] i znowu te posty i sogi co nazbieralem pojda sie walic, a nie lepiej poprostu skrocic mi tego bana i po sprawie? bo tak patrzac na ta cala sprawe to widze ze to wogole jest cos nie tak poniewaz DUDEK wlepil mi bana za niby spamowanie na 1k dni? i w dodatku nie chce sprawy wyjasnic, bo chcialem sie z nim dogadac na gg to mnie zablokowal i z tego [...]

Bedzie cos nie tak jesli w DN bede stosowal to carbo?

Wynika ze za wysokie estro ale i tak jest dobrze do pierwszych wynikow porównując ale czemu taka kapa z faja w sumie stoi ale jest nie najtwardszy widac odrazu ze cos nie tak jest moja tez to mowi hehe :p

to prawda, ja jestem raczej mały i słaby (w porównaniu do niektórych ćwiczących panów ) a i tak już brakuje mi ciężaru na siłce to raczej jest coś nie tak... krzych666 jak już rozmawiamy o klacie to zawsze chciałem sie spytać o jedno a mianowicie: mój brat (kiedyś ćwiczący dziś już niestety nie) kiedyś miał wyrąbaną w kosmos klate aż sam się [...]

[...] bo mozesz zrobuc sobie tym duza krzywde! Zeby stosowac hgh to musisz miec rozpiske ktora nie jest za darmo i do tego potrzebujesz mase odrzywek diete i innego koksu takze przygotuj sie na jakies 20tysiakow. i jeszcze musisz miec insulie do tego a wtedy to nie przelewki zrobisz cos nie tak i zapadasz w spiaczke insulinowa i na tamten swiat!

A z hormonami to faktycznie mam coś nie tak bo wiecznie mi sie dłonie na maksa pocą :P

Jeżeli ktoś ma minusy to nawet nie wolno myśleć o dużym wysiłku fizycznym To ciekawe, bo sporo zawodowych sportowców to osoby cierpiące na krótkowzroczność (w tym kulturyści - patrz Sonbaty np.) Z tego co mi wiadomo wzrok może ucierpieć na skutek np. podejmowania dużego wysiłku, który powoduje gwałtowny wzrost ciśnienia w organizmie, w tym w gałce [...]

Styro- Dzięki :D widze żę mnie rozumiesz ; ) Kazik- Czemu dziwnie? COś nie tak z nimi ?